Как быстро перебороть плато в похудении? Девочки, поделитесь опытом, если занимались спортом и вес стоит на месте!
Девочки, привет!)
Я в очередной раз сбрасываю вес. На 10 кг похудела вот и наступило плато, 3 неделю держится один вес.
Кто из вас с таким сталкивался и как скоро перебороли плато?)
К слову сказать последние 3 недели добавился спорт и силовые в том числе. Это может задерживать снижение веса. Блин, но 75 кг как-то не хочется весить, хочется 55🙈
Комментарии
Уже семаглудид колола, мне он не помогает)) аппетит не снижается.
Так же было. Сначала довольно быстро вес ушел, а потом очень очень медленно ползет вниз, или вообще стоит на месте .
Это конечно не так воодушевляет, но мы не сдаёмся 😄
Перетерпи, не заедай и не опускай руки!
Успехов, все получится)
Еды больше , чем движа. Сна мало.
Сразу все улетает.
Оля, твое лицо очень помолодело! На 20 лет выглядишь! Очень свежо!
У меня плато с лета 😭😭 вес стоит , в кд только+ , потом сливаю.
@olyagintc 😂😂😂 живот 🫣🫣бока . На них ещё кг 4 -5 точно .
Точно плато? Не растут ли мышцы?
Просто на ноги смотрю и как буд-то накаченные.
Часто встречается такая проблема, что перекачиваются ноги и руки и вес меняется на мышечный вес. Даже тренера делают такие ошибки.
Может растут потихоньку, но пока они толстенькие, а не накаченные😂😂😂
Если бы были прям накаченные, я была бы рада😂
Спасибо) результат пока маленький, но ничего, иду дальше)
Ох, тут главное не отчаиваться и не бросать) У меня сейчас тоже плато неделю уже. Но я и скинула гораздо меньше, так что мне ещё обиднее😅 А так, помню, вроде, недели две было самое долгое. Потом - хоп! Уйдёт килограмм. Потом снова не уходит долго. Столько терпения нужно на похудение)
Нет, я много ем, специальное питание просто. Плюс я еще с консультантом по питанию худею, без консультанта вообще не получалось похудеть, вот вообще.
Плато это нормально, у меня 2 месяца было
Плюс могли начать расти мышцы на силовых
Спасибо! А через 2 месяца хорошо снижаться вес стал?
@olyagintc, стал, но все равно это будет скачками) ну и чем меньше вес, тем меньше будут отвес
Спасибо! Но теперь вес стоит на месте и это немного демотивирует. Но я иду вперед😂
@olyagintc, у меня тоже вес встал (похудела на 5 кг и вот уже полторы недели ни туда, ни сюда). поэтому отлично понимаю твои чувства :( но ничего, ты правильно говоришь — сдаваться нельзя
@viji_o, я буду еще выкладывать в соц сетях результаты свои, надеюсь они будут улучшаться ) еще 20 кг мне скинуть надо)
@olyagintc обязательно, мне нужно вдохновение)
Удачи, Оля)
У меня было такое плато где-то два месяца, потом опять вес потихоньку сбрасывался. У вас очень хороший результат. Прямо не останавливайтесь
Спасибо большое! Но обидно очень что стоит. 🙈 ну сбросилось 400 грамм за 3 недели и все😂😂
Да, обычно так и бывает. Терпение и не забрасывайте тренировки. За сколько похудели на 10кг?
На 10 примерно за 3 мес. А сколько ждать когда будет прогресс?🙈🙈🙈
Похудение на 10кг - немало. Организму нужно время на перестройку. Если хотите скинуть еще, можно пересмотреть суточный калораж и велгию поколоть, она поможет снизить аппетит, и уберет тягу к вкусняшкам