Ребенок встает в 4 утра: что делать? Ранние подъемы, режим дня, советы и корректировка сна

Здравствуйте, девочки поделитесь опытом или советом.

Уже неделю ребенок просыпается в 4-4.30 утра , гуляет полчаса -час и засыпает до 6.

Режим не меняла, единственное из-за таких ранних подъемов возможно его следует корректировать

Подъем 6.00

ДС с 12.00 или 12.30 - спит 2-2,5 часа

Отбой 21.00

Может быть перегул получается или ДС сократить? Голова кругом, уже не знаю как попробовать