Как быстро уснуть? 5 проверенных способов для мам
Как быстро уснуть ?😩
Хочу спать и не сплю , и так всегда 🥴
У кого такая же проблема ?
А что помогает вам ?
Комментарии
К сожалению мой сын не даст мне спокойно почитать перед сном 🥲 а спать ложимся в одно время , в одной комнате
Я как-то увидела пост, что чтобы быстро засыпать ночью - нужно в течении дня исключить любое горизонтальное положение (не лежать на диване, не спать по пол часика и т.д.) ну и вставать в одно время
Мне помогло, первые дни было тяжко, потом вошло в привычку. Мужа тоже подсадила на такую жизнь 😅 Засыпаем теперь за 5 минут оба, стоит только подушки коснуться
Ого интересно так 🤔 нужно попробовать ) спасибо за информацию 😴😻
Ох, это так тяжело , но действенный метод.
На счет просто лежания конечно не пробовала... Но как правило, если не спала ночью, то днём, от усталости и бессонницы, то там час посплю, то там полчаса... И из-за этих полутора часов, потом вообще не могу ночью уснуть. И если получается продержаться и не вздремнуть где-то, то только так вырубает ночью 😴
@monroe74 вот да, у меня также было, ночью не могла спать, потом днем с детьми там 20 минут, тут пол часика, потом еще подремала 15-20 минуточек - ночь, а у меня ни в одном глазу.
Очень тяжело было первые дни, соблазн был очень велик 😅 но смотреть в потолок ночами и страдать днем мне совсем не нравилось 🙈
У меня привычка перед сном - час лежа в кровати читать книгу и не трогать телефон) Обычно через час чтения глаза начинают уставать и я очень быстро засыпаю