Как отказаться от сахара и не сорваться? Сложно без сладкого, сбросил вес муж, а мне тяжело, что делать?

Question

Как вы живёте без сладкого😫 решили мы всей семьёй не есть сахар в любом виде до максимума убрали на время даже фрукты, муж за неделю 3кг сбросил)) а мне это как-то весьма тяжко даётся, покупаю всяческие ореховые пасты но это всё не то, как оказалось в магазине 99% продукции содержит сахар и всяческие добавки, видимо к ним мой организм настолько привык что у меня ломка🙈 я даже чипсы нашла с чистым составом но они мне показались не очень, хотелось бы придерживаться такого рациона но боюсь когда начну вводить сухофрукты и фрукты, сладкое захочется с новой силой. Есть варианты давать себя побаловать на выходных но не удевлюсь если остановиться не получится 🤦‍♀️ так что мысль о том что жизнь коротка а я лишаю себя вкусной еды всё сильнее меня тригерит😅может с психологом пообщаться 🤔 последний раз запрет был после операции, там были большие ограничения в еде и мне кажется именно после этого я стала терять меру в пище я всё искала что бы мне съесть и всё что съедала удовлетворение мне не приносило. Вообще запрет для меня как красная тряпка, поняла это уже давно. Но тут то вся семья может а я чтоли нет?!

Ольга · Accepted Answer

Я бы вернула фрукты, ничего страшного в них не вижу, наоборот польза.

Анастасия · Answer

Не вижу смысла отказываться от сахара
Все хорошо в меру

Валентина · Answer

Согласна. Но в меру пока плохо получается)

Анастасия · Answer

@yun.valya, считайте калории)

Анастасия · Answer

Я без сладкого жить не могу. Если после еды я не съем сладкое, то мне кажется что я вовсе не ела. Сутки могу продержаться. И да. Проблем со здоровьем нет, сахар понижен в крови, лишнего веса нет и не было никогда. Вес меньше 50кг.
А вот мужа надо худеть, но он сладкое не ест почти.

Валентина · Answer

Я тоже вешу 46, но подобного жира хватает)) тут вопрос наверное даже не в сладком, я очень зависима от еды, я не могу есть если мне не вкусно и да без сладкого чувства насыщения не чувствую, но на вторую неделю хотя-бы живот урвать постоянно перестал😅 а вес не изменился совсем

Ольга · Answer

Зачем так резко? Фрукты не убирала бы. Полно вкусняшек без сахара на том же вб, ещё я сама многое готовлю. Тщательно изучаю состав продуктов, сахар только в полуфабрикатах, беру чистые односоставные продукты - мясо (а не замаринованный кусок или котлеты), творог (а не творожную пасту), молоко (а не молочный коктейль) и т.д. и потом готовлю уже творог с бананом для дочки например, ну вы поняли). Ну и вписываю в свой калораж обычные вкусняшки - вот например, дубайский шоколад ела, по паре долек, но всё же)

Валентина · Answer

Началось всё с диеты от паразитов, поэтому убрали всё где есть сахар и пшеница

Мария Новых💖 · Answer

3кг за неделю это чисто кишечник подочистился из-за сокращения объема еды. Я за адекватный подход. Допустим в чай кофе не добавляем, в кашу не добавляем, но стоять читать составы соусов к примеру- это легкая шизинка. Зачем

Валентина · Answer

Наверно, вода ушла у него жирок на животе стал мягче😅и бока подспали

Алёна · Answer

Я разрешала себе пол четвертинки меда и сухофрукты ( курага, орехи, чернослив) - всё это смешивала с утра. Не всегда. Нормально продержалась два года.

Валентина · Answer

А потом решили бросить? Или до сих пор придерживаетесь? На самом деле сложно в праздники дни рождения особенно когда компанией отмечается

Валентина · Answer

@malenka32 это прям много, я всё равно ем жирное и немного жареное и даже чипсы😬те где только картошка и соль с маслом)

Алёна · Answer

@yun.valya Тогда был стимул. Сначала гсд. Потом тяжелый дерматит у ребёнка. К двум годам сына стала есть. И набрала вес обратно.

Валентина · Answer

@olgagansk @belova_a ну это уже не плохой результат)) я раньше придерживалась логики что всё хорошо в меру, при отказы срывы принесут мне только больше веса и вреда. Попробуем так)  пока мой вес стоит а это значит я калории добираю и без сахара

Анна · Answer

Это привычка, не зацикливайтесь на этом.

Валентина · Answer

100% это привычка образа жизни выстраиваемая годами🤦‍♀️ правда лет 7 я старалась сокращать и сахар и мучное и жареное, но поездки к маме это испытание не для слабых)

Marusya · Answer

Не ела несколько месяцев, пока на диете гсд была, вроде привыкла.Родила и Остапа понесло, только так шоколадки летят😭

Валентина · Answer

Да как я вас понимаю🤦‍♀️пока до тибетского монаха мне топать, воздержание это явно не моё 😅

Алена · Answer

Месяц уже не ем сладкое ,гсд поставили) привыкла . Из фруктов только зеленые яблоки ) зато вес стоит 😁

Валентина · Answer

Вы молодец, в беременность это наверное особенно тяжело

Анастасия · Answer

Я раньше тоже не могла без сладкого 
Как мне казалось

В один прекрасный момент дома не было вкусняшек и не было возможности купить, пару дней без сладкого и поняла , что без него нормально) хочется сладкого, пошла воды попила или в приемы пищи хорошо ем и потом нет места на чай с конфетками

Бывает во время месячных хочется шоколадку,  могу съесть 
А так отпустило)) но пока что только 2 месяц😂

Галина · Answer

Перетерпите, потом вкусовые предпочтения изменятся.

Kaban · Answer

Это слишком жестко: лишать себя чего-то что любишь. 
Я без сладкого не могу.
Но надо)
Поэтому; 
- сахзам стевия
- спорт батончики без орехов (quicker)
- пастила 
- фрукты 
- кетчуп заменила том пастой без сахара
- джемы zero

Мария · Answer

Никогда не откажусь от сладкого 😅на самом деле можно все есть,просто в меру,худеешь в первую очередь от дефицита калорий

Яна · Answer

Да подождите, еще мало времени прошло. 
Я раньше (очень давно), не представляла как без сладкого, как дома может не быть чего то вкусненького, могла по плитке шоколада за раз съесть 🤪
Сейчас я совершенно не страдаю без сладкого, могу съесть один протеиновый батончик в день и мне достаточно.

Регина🍓 · Answer

Никогда не смогу за сладкого и никогда не откажусь ) никакие фрукты не смогут его заменить 🤣

Кристина😎 · Answer

Да да 🙂‍↕️ без печеньки насыщения не приходит даже😀

Елена · Answer

Не покупаем. Беру орешки, сухофрукты, чёрный шоколад. 
На вб и озон полно вкуснях без сахара. Типа пасты, шоколад, печенье без сахара. Точно без сахара. Я на диете гсд много чего нашла там. Сама похудела на 11 кг. Огромным подспорьем было убрать белый хлеб, быстрые угли.

Ольга · Answer

@yun.valya пробуйте разную стевию) Но в кофе например, мне любая чувствуется, а вот в выпечке вообще пофиг)
Да, ещё аллюлоза есть.

Валентина · Answer

@oleander77 надо прям хорошо изучить сахаразаменители, смогу дома что-то готовить) но вот в магазинах в основном мальтит эритрит🤦‍♀️нашла всего пару паст на олигофруктозе

Ольга · Answer

О, в магазинах, особенно у меня в городе, вообще маленький выбор и тоже всё в основном с эритритом и его аналогами. Поэтому озон и вб в помощь)

Анна · Answer

Семья брата вообще не едят рафинированные сладости, сами готовят из фиников и прочего, и то редко. Но они едят фрукты и ягоды коробками. Уже много лет так живут. Говорят не тянет на запрещенку вообще.

🐾Маргарита🐾 · Answer

Верните фрукты и будет вам счастье.

Мария · Answer

Можно попробовать пиколинат хрома он подавляет тягу к сладкому , но мы фрукты не убирали ,а сладкую выпечку , печенье , конфеты убрали

Валентина · Answer

Спасибо 😊  фрукты я потихоньку ввожу. Мужу вроде спокойно даётся диета, хочет и дальше придерживаться. А вы почему решили исключить? Мучное вообще не употребляете?

Мария · Answer

@yun.valya у младшего запоры , у старшего ГЭРБ а мне худеть надо )хлебушек есть но прям в минимальном количестве

Ольга · Answer

Я не особо ем сладкое, но оно всегда дома тк муж и сын едят. И пришлось по здоровью сына убрать это сладкое. Кто больше всех пострадал, Я, мне безумно захотелось есть его тоннами🤣
Мозгу тяжело реагировать на какие либо ограничения

Валентина · Answer

Согласна)) меня прям ломает от мысли что нельзя

Как отказаться от сахара и не сорваться? Сложно без сладкого, сбросил вес муж, а мне тяжело, что делать?

Лучший комментарий

Комментарии