Как отказаться от сахара и не сорваться? Сложно без сладкого, сбросил вес муж, а мне тяжело, что делать?
Как вы живёте без сладкого😫 решили мы всей семьёй не есть сахар в любом виде до максимума убрали на время даже фрукты, муж за неделю 3кг сбросил)) а мне это как-то весьма тяжко даётся, покупаю всяческие ореховые пасты но это всё не то, как оказалось в магазине 99% продукции содержит сахар и всяческие добавки, видимо к ним мой организм настолько привык что у меня ломка🙈 я даже чипсы нашла с чистым составом но они мне показались не очень, хотелось бы придерживаться такого рациона но боюсь когда начну вводить сухофрукты и фрукты, сладкое захочется с новой силой. Есть варианты давать себя побаловать на выходных но не удевлюсь если остановиться не получится 🤦♀️ так что мысль о том что жизнь коротка а я лишаю себя вкусной еды всё сильнее меня тригерит😅может с психологом пообщаться 🤔 последний раз запрет был после операции, там были большие ограничения в еде и мне кажется именно после этого я стала терять меру в пище я всё искала что бы мне съесть и всё что съедала удовлетворение мне не приносило. Вообще запрет для меня как красная тряпка, поняла это уже давно. Но тут то вся семья может а я чтоли нет?!
Лучший комментарий
Комментарии
Не вижу смысла отказываться от сахара
Все хорошо в меру
Согласна. Но в меру пока плохо получается)
Я без сладкого жить не могу. Если после еды я не съем сладкое, то мне кажется что я вовсе не ела. Сутки могу продержаться. И да. Проблем со здоровьем нет, сахар понижен в крови, лишнего веса нет и не было никогда. Вес меньше 50кг.
А вот мужа надо худеть, но он сладкое не ест почти.
Я тоже вешу 46, но подобного жира хватает)) тут вопрос наверное даже не в сладком, я очень зависима от еды, я не могу есть если мне не вкусно и да без сладкого чувства насыщения не чувствую, но на вторую неделю хотя-бы живот урвать постоянно перестал😅 а вес не изменился совсем
Зачем так резко? Фрукты не убирала бы. Полно вкусняшек без сахара на том же вб, ещё я сама многое готовлю. Тщательно изучаю состав продуктов, сахар только в полуфабрикатах, беру чистые односоставные продукты - мясо (а не замаринованный кусок или котлеты), творог (а не творожную пасту), молоко (а не молочный коктейль) и т.д. и потом готовлю уже творог с бананом для дочки например, ну вы поняли). Ну и вписываю в свой калораж обычные вкусняшки - вот например, дубайский шоколад ела, по паре долек, но всё же)
Началось всё с диеты от паразитов, поэтому убрали всё где есть сахар и пшеница
3кг за неделю это чисто кишечник подочистился из-за сокращения объема еды. Я за адекватный подход. Допустим в чай кофе не добавляем, в кашу не добавляем, но стоять читать составы соусов к примеру- это легкая шизинка. Зачем
Наверно, вода ушла у него жирок на животе стал мягче😅и бока подспали
Я разрешала себе пол четвертинки меда и сухофрукты ( курага, орехи, чернослив) - всё это смешивала с утра. Не всегда. Нормально продержалась два года.
А потом решили бросить? Или до сих пор придерживаетесь? На самом деле сложно в праздники дни рождения особенно когда компанией отмечается
@malenka32 это прям много, я всё равно ем жирное и немного жареное и даже чипсы😬те где только картошка и соль с маслом)
@yun.valya Тогда был стимул. Сначала гсд. Потом тяжелый дерматит у ребёнка. К двум годам сына стала есть. И набрала вес обратно.
@olgagansk @belova_a ну это уже не плохой результат)) я раньше придерживалась логики что всё хорошо в меру, при отказы срывы принесут мне только больше веса и вреда. Попробуем так) пока мой вес стоит а это значит я калории добираю и без сахара
100% это привычка образа жизни выстраиваемая годами🤦♀️ правда лет 7 я старалась сокращать и сахар и мучное и жареное, но поездки к маме это испытание не для слабых)
Не ела несколько месяцев, пока на диете гсд была, вроде привыкла.Родила и Остапа понесло, только так шоколадки летят😭
Да как я вас понимаю🤦♀️пока до тибетского монаха мне топать, воздержание это явно не моё 😅
Месяц уже не ем сладкое ,гсд поставили) привыкла . Из фруктов только зеленые яблоки ) зато вес стоит 😁
Вы молодец, в беременность это наверное особенно тяжело
Я раньше тоже не могла без сладкого
Как мне казалось
В один прекрасный момент дома не было вкусняшек и не было возможности купить, пару дней без сладкого и поняла , что без него нормально) хочется сладкого, пошла воды попила или в приемы пищи хорошо ем и потом нет места на чай с конфетками
Бывает во время месячных хочется шоколадку, могу съесть
А так отпустило)) но пока что только 2 месяц😂
Перетерпите, потом вкусовые предпочтения изменятся.
Это слишком жестко: лишать себя чего-то что любишь.
Я без сладкого не могу.
Но надо)
Поэтому;
- сахзам стевия
- спорт батончики без орехов (quicker)
- пастила
- фрукты
- кетчуп заменила том пастой без сахара
- джемы zero
Никогда не откажусь от сладкого 😅на самом деле можно все есть,просто в меру,худеешь в первую очередь от дефицита калорий
Да подождите, еще мало времени прошло.
Я раньше (очень давно), не представляла как без сладкого, как дома может не быть чего то вкусненького, могла по плитке шоколада за раз съесть 🤪
Сейчас я совершенно не страдаю без сладкого, могу съесть один протеиновый батончик в день и мне достаточно.
Никогда не смогу за сладкого и никогда не откажусь ) никакие фрукты не смогут его заменить 🤣
Да да 🙂↕️ без печеньки насыщения не приходит даже😀
Не покупаем. Беру орешки, сухофрукты, чёрный шоколад.
На вб и озон полно вкуснях без сахара. Типа пасты, шоколад, печенье без сахара. Точно без сахара. Я на диете гсд много чего нашла там. Сама похудела на 11 кг. Огромным подспорьем было убрать белый хлеб, быстрые угли.
@yun.valya пробуйте разную стевию) Но в кофе например, мне любая чувствуется, а вот в выпечке вообще пофиг)
Да, ещё аллюлоза есть.
@oleander77 надо прям хорошо изучить сахаразаменители, смогу дома что-то готовить) но вот в магазинах в основном мальтит эритрит🤦♀️нашла всего пару паст на олигофруктозе
О, в магазинах, особенно у меня в городе, вообще маленький выбор и тоже всё в основном с эритритом и его аналогами. Поэтому озон и вб в помощь)
Семья брата вообще не едят рафинированные сладости, сами готовят из фиников и прочего, и то редко. Но они едят фрукты и ягоды коробками. Уже много лет так живут. Говорят не тянет на запрещенку вообще.
Я бы вернула фрукты, ничего страшного в них не вижу, наоборот польза.
Можно попробовать пиколинат хрома он подавляет тягу к сладкому , но мы фрукты не убирали ,а сладкую выпечку , печенье , конфеты убрали
Спасибо 😊 фрукты я потихоньку ввожу. Мужу вроде спокойно даётся диета, хочет и дальше придерживаться. А вы почему решили исключить? Мучное вообще не употребляете?
@yun.valya у младшего запоры , у старшего ГЭРБ а мне худеть надо )хлебушек есть но прям в минимальном количестве
Я не особо ем сладкое, но оно всегда дома тк муж и сын едят. И пришлось по здоровью сына убрать это сладкое. Кто больше всех пострадал, Я, мне безумно захотелось есть его тоннами🤣
Мозгу тяжело реагировать на какие либо ограничения
Согласна)) меня прям ломает от мысли что нельзя
Я бы вернула фрукты, ничего страшного в них не вижу, наоборот польза.