Болит поясница справа после растяжки: что это может быть и как облегчить боль? Советы!

Такой вопрос у меня, или проблема 😔
У меня сегодня утром заболела поясница, я намазалась диклофенаком днём, вечером порастягивалась, чтобы размять мышцы спины, уложила ребёнка в ночь, встаю с кровати и опять у меня усиливается боль именно в пояснице
Справа болит сильнее
Вопрос такой, может у кого было подобное? Что это такое? Я просто очень надеюсь, что это не почки🥲
Может продуло? Да вроде не мёрзла даже, не знаю в общем