Как похудеть: советы для девушек, как убрать жирный живот, перестать есть сладкое и начать правильное питание?

Сладкое как наркотик, главное перетерпеть ломку, а потом даже не хочется

Спорт, волшебной таблетки нет

Первое: сходите к эндокринологу и обширно сдайте гормоны. Они отвечают за очень многое и в том числе за пищевые предпочтения.

Второе: исходя из результатов уже можно думать как привести гормоны в баланс(если его нету) и помочь телу.

Дефицит калорий, начните считать калории в Lifesum пока не поймете интуитивно сколько вам нужно употреблять. Сахар убирайте замените сахзамом. Вместо сладкого я ем один раз в день протеиновый батончик без сахара в магните сейчас такой большой выбор .

Сама такая , записалась к эндокринологу, понимаю что не здоровая тяга к сладкому , начала заниматься пилатесом , пока только 2 занятия , но мне нравится , с сентября пыталась начать , каждый понедельник 🤪

Постепенно смещайте вкусняшки до 12 часов дня и потихоньку убирайте и заменяйте сахар на сахзам. Пп сладостей сейчас много, они тоже очень вкусные.

Если хотите, могу в чат по правильному питанию и похудению с девушками пригласить вас, там очень много полезной информации на эту тему и поддержка от других, так гораздо проще.

Еще заодно проверить бы гормоны и уровень хрома и цинка, это тоже может влиять

Я на велгии смогла перебороть себя и ломку от сладкого, месяц уже ставлю укольчики, минус 7 кг.

Могу добавить в группу в вотсаппе по похудению и правильному питанию🥗, рецепты, полезные советы, мотивация, поддержка, общение, группа единомышленников🌿✨