Что делать, если при межпозвоночной грыже сильно болит спина и не помогает деклофенак? Советы!

Девочки подскажите, у меня спину прихватила сильно , у меня грыжа межпозвоночная , мазала деклофенак , не помогает , не сесть не встать не могу 🤦‍♀️