За сколько часов до сна лучше есть? Делимся опытом и секретами вечернего приема пищи

@lana1995lana @ju.bzd да согласна, главное днем добирать нужную норму, не голодать, тогда и вечером не охото. Плюс вырабатывается привычка, сперва трудно хочется что то пожевать, отвлечься нужно)

Всей семьей едим перед тем как ребёнку купаться и спать)
Я зачастую вырубаюсь с сыном и сплю до утра уже😅 получается где то за 1-1,5 до сна)
Пока не было ребёнка мы могли с мужем сковородку картошки нажарить в 2 часа ночи, обожраться и спать лечь😄 но благо мы от этого не толстеем, наоборот оба всю дорогу думаем как бы вес набрать😬

Перед сном🙈

Как ложусь спать хоть в 12 хоть в 00

В 17-18 ем и все.
Стараюсь выдержать хотя бы 14 часов без еды.

Могу тоже в 5,6 поесть и всё. Но после 8 вечера точно не ем

@ju.bzd, @mama_2_princesses, @lesya_silchenko.ph, Как вы это делаете🥲 тоже так хочу, но не усну

В 22:00 ем яичницу в час спать

Где то в 17.00 ужинаю и все.

За 2 часа.
Для организма не физиологично не есть после 17-18… это обусловлено пиком выработки инсулина, которая как раз приходится на вечернее время. Поэтому важно есть вечером! Но правильную пищу и не прям перед сном. 1,5-2 часа до сна нормально.

После 16.00-17.00 уже не ем

Засыпаю только на сытый желудок

В 20:00

Если я в 00:00 не поем, не усну

2 месяца уже не ем за 4-5 часов, раньше за час до сна ела

Так как ложусь в 11-12 последний раз ем в семь

Я после шести не ем , в меня наверное кинут камень 🫠