Кто пользовался зубной пастой и ополаскивателем? Сроки применения: 1 месяц или полгода?

Кто то чистил (чистит) зубы такой пастой? На сколько дней вам прописывали его? Один стоматолог сказал на месяц, типо длительно нельзя, другой стоматолог говорит чистить 6 месяцев спокойно можно, к третьему не ходила.Ну и ополаскиватель такой же.