Как перестать сутулиться? Эффективные методы помимо силы воли
Собака сутулая. Посмотрела на себя со стороны на видео и расстроилась. Есть способ помочь себе научиться ходить со сведеными вместе лопатками - кроме морально-волевых?) спину закачиваю, но смотрю в зале есть и сутулые качки😅 может корсеты какие-то для формирования привычки? Кому что помогало?
Сколиоз и остеохондроз в анамнезе, разумеется, присутствуют👌😃
Лучший комментарий
Комментарии
Тоже делаю, в связи работой с животом, но буду видимо этому уделять больше внимания
Александр Сахний на Ютубе. Там разные есть комплексы упражнений. У меня на постоянной основе комплексы при сколиозе. Каждый день. Либо различные центры реабилитации есть. Если серьёзные проблемы со спиной, то в йогу лучше не стоит. Моя подруга так поломалась.
Мне когда давно помогла студия балета, месяц занималась - результат шикарный. Пошла кстати совсем за другим туда)
@nadejda.90 вообще да сложно, но результат огонь, тело подтягивается, осанка выправляется.
Мне кажется йога и подобные практики очень помогают с этим
Самое простое это «бабкин» способ. Каждый день стоять ровно у стены с прижатыми к ней пятками и спиной.
Привет!
К сожалению со сведенными лопатками ходить нельзя) Иначе они будут в спазме.
Ищите специалиста который работает с осанкой. И сами найдите упражнения и делайте.
У меня в студии например есть такая штука , как эстетическая коррекция спины и ШВЗ.
Помогаем от холки избавиться, плечики расправить. Так что хороший специалист Вам в помощь
@nadejda.90 может массажист, может остеопат, только который умеет работать глубоко и делать то, что надо, а не просто пожмякать
Пилатес помогает. В зале занимаюсь три с половиной года суммарно, но расправляться начала только когда подключила пилатес.
Ну вот раз в неделю забегаю на групповые по пилатесу, мало, наверное
@nadejda.90, я занимаюсь 1 раз в неделю индивидуально. Почти через год чувствую результат.
Надо не спину качать, а растягивать мышцы груди, раскрывать грудную клетку. Посмотрите упражнения на это