Протеин для ЗОЖ девочек: пить или забить, если КБЖУ не сходится, а спорта мало?
Девочки, которые ЗОЖ, вы мне подскажете, наверное💚
Я сейчас соблюдаю кбжу, и получается, что углей перебираю легко, а белки добирать не получается. В этом случае нормально пить протеин, если я не на спорте или забить?
Из спорта у меня йога 1-2 раза в неделю.
Комментарии
Лучше попробуйте включить в район высокобелковые продукты (я обычно на ужин из них что-то готовлю). Чаще всего это тунец, кальмары в рассоле беру, креветки, творог обезжиренный.
Батончики вообще не вздумайте кушать .
Лучше добирайте протеином белки , только качественным 🌸
Моджно конечно, но лучше продуктами. Я так если не набираю варю себе несколько креветок, например или творог съедаю
Протеин, даже самый чистый, все равно химия. Лучше действительно восполнить недобор продуктами.
Есть коктейли белковые , йогурты , батончики - лучше их включить в рацион ,например как перекус такой батончик +кофе/чай
В этом проще обогатить рацион. Протеин вечно пить не будешь, а если привить себе вкус к белковым продуктам, результат останется на дольше.
Лучше добирать