Депрессия после родов: как я поняла, что была в глубочайшей яме и что помогло выйти?

Я вообще не осознавала на сколько я в жопе.
Я понимала что у меня гормоны, что я стала сильнее тревожиться, чаще плакать, я больше года не могу полноценно ходить и испытываю сильные боли в пояснице и ноге.

И это все были отдельные факты с которыми я жила, старалась справляться как могу.

Еще до беременности я практиковала медитации, умела успокаивать мыслемешалку, погружаться в состояние покоя, но сейчас и времени в разы меньше, регулярности никакой, и видимо на фоне изменений в теле мне это давало только временный эффект.

На этом фоне мы часто спорили с мужем, по любым поводам, я недовольна, резко реагирую на все, он подключается и начинает говорить ерунду всякую цепляясь ко всем домашним.
Меня это бесит, я сразу в оборону встаю, всех спасти, всех защитить.

Когда я пришла от очередного врача, в этот раз невролога.
Когда 3 врач мне сказал что надо успокаивать нервы, многое сейчас у меня происходит от них, когда третий врач меня потестировал на депрессию и увидела мои результаты, мне выписали антидепрессант.

Я сейчас на нем.

Все стало спокойнее.
Я стала спокойнее реагировать на все, нет сейчас какой-то паники на ситуации.
Муж стал спокойнее, мы уже несколько недель в мире, были пару ситуаций, но очень быстро и спокойно их разрулили, без лишних эмоций, драмы и тд.
Конечно, видимо и до мужа все-таки тоже дошло что я сейчас не в норме и мне нужна помощь, что надо как-то по-другому общаться. Даже показалось что он испугался, когда услышал слово «Депрессия».

Теперь я понимаю что в первом декрете я была в глубочайшей депрессии.
По здоровью я была в норме, но эмоционально я была в глубочайшей депрессии.
Самое стремное что ты понимаешь отдельные сигналы: раздражительная, часто плачу, «гавно ли я, магнолия..?» и тд
Но ты вообще не можешь собрать это в кучу и осознать что уже нужна помощь и обратиться за ней.

Сейчас конечно я думаю о том, какой будет эффект отмены, как я буду себя чувствовать после того как закончу пить таблетки.
Буду ли я более устойчива или все вернется 🤷‍♀️
Ну хотя бы я уже буду более внимательна к себе и понимать что это не просто «какой-то загон».

Такие вот дела…