Как найти баланс между работой, семьей и постоянной тревогой? Поделитесь опытом и успокоительными

Недавно испытала состояние не совсем приятное, что хотелось спать и рыдать, и чтоб никто не трогал меня. Возможно, люди так испытывают депрессию.

Всё навалилось. Дети поочередно болели, что я выдохнуть просто не могла. А когда ты самозанятый, больничных нет. Работать под «эника, эника» ой как не просто. Да и работы много (да, я сама виновата, что нахватала всего).

И, знаете, впервые за долгое время мне показалось, что моя психика все. Переживания за детей, ответственность за работу, очередные откладывается в долгий ящик своих планов и постоянная раздражительность, что ничего не успеваю меня просто выбили из колеи. ОДНА СПЛОШНАЯ ПЕРМАНЕНТНАЯ ТРЕВОГА.

Ещё и злилась на мужа. Который работает по ТК, а не из дома. И мог просто СПОКОЙНО уйти на работу и СПОКОЙНО работать, не отвлекаясь на приготовить/разнять детей/вытереть жопку/дать лекарство.

Как найти баланс? Поделитесь те, кто поймал дзен в лавировании между работой и семьей? Да и успокоительными своими тоже поделитесь 😅

Пы.сы: восстановила страничку, чтоб ныть и мнения про врачей спрашивать 🫣