Набор веса после завершения ГВ: как предотвратить увеличение веса, если много сладкого?
Девочки у меня страх. Какова вероятность набрать вес после завершения гв? Первого ребенка кормила год, после окончания набрала 5кг сразу , и они так и никуда не ушли. Но тогда я была худышка и меня это особо не парило. Занималась спортом и все было норм. Потом с годами я набрала еще 5кг. Потом второй ребенок. После родов скинула быстро, стала весить даже меньше чем до бер. Но сейчас я жру как не в себя шоколадную пасту с белым хлебом и всё что сладкое, до тряски. Вес начал опять расти. И вот я переживаю, что к году буду завершать и разжирею, но тут уж эти кг явно будут лишними 😭😭😭 как это предотвратить?
Комментарии
Блин ,я набрала 4 кг после гв
Кормила до 1,6 и так привыкла хорошо кушать ,что после гв не могла сказать себе стоп.
Все надо контролировать,тут еще психологический момент играет роль большую .У всех по разному
Тоже был жор на сладкое ещё до родов, пока гв все было норм, потом вес скакнул, приняла решение ограничить углеводы быстрые, были срывы, потом стала есть 1 раз в день сладкое и привыкла теперь ровно к нему отношусь, главное перетерпеть
@yasya808 да, хотя я не верила что даже только питанием можно что то сделать, постепенно с 69 до 60 кг
Не жрать пасту шоколадную, а питаться нормально. Ещё часто мы путаем голод и жажду.
Я к сладкому по жизни равнодушна, но со второй беременностью в меня сладкоежка какая то вселилась, я не могу с собой совладать до сих пор
@yasya808 потому что не доедали и организм запасался. Попробуйте принцип тарелки, я в прошлый раз на гв как начала питаться, так и продолжаю до сих пор. Сахар самый быстрый способ получить насыщение, но и проходит оно также быстро. Медленные углеводы, много овощей и зелени 👍
@multimom, спасибо🙏🏼 буду пробовать брать себя в руки, но боюсь гормоны сделают свое дело
На гв оба раза была дрищом,после гв плюс 5кг,не сбрасываются совсем,даже на пп