Болит спина на 36 неделе беременности: что делать? Боли выше поясницы, застой в мышцах

Девочки, 36 недель у меня спина отваливается от боли
Муж говорит там прям застой в мыщцах будто, болит выше чем поясница по обеим сторонам от позвоночника
Мять очень больно, но после подотпускает и потом снова ад
Что делали в таких ситуациях?