Что делать если после завершения ГВ грудь налилась, болит и чувствуются шишки? Советы!

Добрый день, закончила ГВ 4 дня назад, грудь на второй день сильно налилась, болела очень, сцеживала по чуть чуть, одела плотный топ, сегодня не сцеживала но грудь твердая и внутри прям шишки чувствую, что то надо с ней делать ?!🙈или она должна сама мягкой стать, я все забыла блин