Как похудеть на 5-7 кг? Эффективная диета для девушек: делимся опытом и советами!

Мучное и сладкое уберите полностью, вы грудью кормите? Если да то каллораж уменьшать врядли получится же, постоянный голод будет.

Считать калории
Моя клиентка за пол года скинула 25 кг. Привыкла к норм питанию , сейчас уже во всю считает кбжу и говорит , что не хочет есть ночами , не хочет перекусы всякие

10 тысяч шагов нахаживать и дефицит калорий, если не хотите считать каллории, то интервальное голодание - 2-3 приема пищи без перекусов с 11 до 19, еда должна посещаться в 1 тарелку ~ 250гр (если вес большой прям, то ~300 гр)

Отказаться от ужина

Правильное питание и если нет возможности заняться спортом, нахаживайте шаги)
Сама такая же! Хочу похудеть и никак не соберусь!

Минус в калориях получить важно

Пп и больше активности. Диеты дают временный результат