Режим сна у детей: как выстраиваете, если дневной сон влияет на ночной? Делитесь опытом!

Ложится в одно и то же, а вот во сколько засыпает - уже другой вопрос😅 Вот сегодня, например, проснулся в 8:30, в итоге хоть и уложила в кровать в 13, но заснул только в 14🤷‍♀️ обычно в 13:30 спит уже. И вечером также: в кровать идет в 21, а вот засыпает почти в 22.

Стараюсь +- 30 мин добавлять максимум , например
7 встали в 20.00 спать
7.30 встали в 20.30 спать

Если что-то одно сдвигается, то другое не трогаю

Днем стараемся 12:30 лечь, а ночью 21:30. Если поспит до 16:00 днем, то ляжет 23:30. Стараемся соблюдать режим)

У нас подъем и отбой зафиксирован. 8 утра/9 вечера
Никаких раньше-позже

У нас двигается. Иногда спит 1 час, иногда 3😆

У меня всё зависит от того во сколько проснулась утром и днём)