Кто страдает от бессонницы? Частые ночные пробуждения, яркие сны и усталость - что делать?

Кто так же плохо спит как я? Ночью просыпаюсь по несколько раз, хожу в туалет или просто+ сны снятся яркие , всю ночь экшн какой-то, что делать уставшая просыпаюсь