Я! Вот прям первый цикл по правилам начала отслеживать и определила беременность за 3 дня до задержки.
Проснулась, сразу термометр (я вагинально негоубоко ставила) в одно и то же время. И в приложении Фемометр отмечала цифру. Там график пишется. Очень хорошо видно овулявию и импоантационное западение со стоиким подъёмом температуры после удачной имплантации. В менструацию температура ниже, после овуляции растёт и падает перед месячными. Вот так у меня не упала и я решила сразу сделать тест. Получилась дочка. Примеры графиков есть в интернете.

Утром,не вставая с постели,ртутным градусником,5 минут. Место измерения одно и то же. Стрессы, алкоголь,перелеты,да и вообще длинные поездки накануне влияют на бт,как в +,так и в -