Надежда
vera.nadezhda.lubov.
Надежда·Мама сына (4 года), беременна (21 нед.)

Как простить обиду и отпустить негатив: эффективные техники прощения и освобождения от эмоций?

Как вы прощали обиды? Как выпускали негативные эмоции? Какие есть техники прощения?

26.02.2025

Комментарии

katrinyshka
Екатерина ·В ожидании первенца

Медитация в ютубе была хопонопона, слушаешь, там все говорят, и частоты какие-то особые, мозг расслаблялся. Но, конечно, не одно это. Иногда просто нужно время переварить.

26.02.2025 Нравится Ответить
elmira_valeeva
Эльмира Валеева·Мама дочки (7 лет)

Для начала понять , что такое обида ? Обида обычно это ваша реакция , на действие человека , которое вас не устроило. Повторюсь вас не устроило, не его , а вас.

Есть техники где вы ставите два стула друг напротив друга , но можно в голове это сделать (диалог двух людей )задаете вопрос обидчику например (почему ты так сделал), и сами на него отвечаете за него (почему он так поступил ) дальше вы опять ему говорите ну вот мне это было неприятно , дальше за него отвечаете и т.д.

Готовьтесь что будет ком в горле , все как будто поднимается изнутри , немного будет плохо вам , но потом становится так хорошо так легко

26.02.2025 Нравится Ответить
vera.nadezhda.lubov.
Надежда·Мама сына (4 года), беременна (21 нед.)

Спасибо большое ❤️

26.02.2025 Нравится Ответить
dhwkj
Tatyana·Мама дочки-младенца

Никому и ничего не прощаю, ведь для меня простить - это взять ответственность за содеянное. Негативные эмоции: могу поорать, поплакать, порисовать, бумажки порвать, самой себе письмо написать.

26.02.2025 Нравится Ответить
__mamaelin__
Леночка·Мама дочки (8 лет), беременна (15 нед.)

Техника «стул» есть) напротив ставишь стул, и высказываешь все что хочешь, представляя там человека, на которого обиды. Но лучше всего, это отпустить. Не загрязнять свою душу. Потому что об обид, копя их в себе, хуже только себе делаешь(

26.02.2025 Нравится Ответить
alsuashai
Alsu·Мама сына (1 год)

Эффективная техника отзывам : это написать письмо, выписать обиды все, встать планку, читать и стоять в планке пока не простишь. Все обиды прощаются при физической нагрузке 😁 на всякий точную практику простите в интернете )

26.02.2025 Нравится Ответить
vera.nadezhda.lubov.
Надежда·Мама сына (4 года), беременна (21 нед.)

Спасибо большое ❤️

26.02.2025 Нравится Ответить
liklay
Алиса·Мама сына (1 год)

Выписать все в письмо, проплакать, сжечь.

Еще ставить стул перед собой и представить человека, который обидел, проговорить

Быть около водоема, мне на море помогло. Возле моря тоже проговорить, поплакать и вода будто уносит все, самый действенный способ, мне прям хорошо стало и даже не вспоминала больше человека

26.02.2025 Нравится Ответить
vera.nadezhda.lubov.
Надежда·Мама сына (4 года), беременна (21 нед.)

Спасибо большое ❤️

26.02.2025 Нравится Ответить
sunara_

Просто понимаешь, что если простишь, то лучше себе сделаешь, освободишь себя от негативных каких-то мыслей и эмоций, легче жить становится, но я сама с трудом прощаю, но все же это иногда помогает

26.02.2025 Нравится Ответить
gobbujbyh

Никак

Не получается

Ну можно подумать о том что не человек плохой,а человеку плохо

Внутри себя пожалеть его и все .

26.02.2025 Нравится Ответить
blackxs
Женя·Мама двоих (1 год, 8 лет)

Жизнь слишком мала, чтобы тратить ее драгоценное время на обиды) живу своей жизнью) самодостаточность - лучшее лекарство от всего)

26.02.2025 Нравится Ответить
jullala
Юлия·Мама дочки (7 лет)

Есть книга "радикальное прощение". Я правда не читала, но мне ее тоже рекомендовали при таком же вопросе. Может там найдете ответ.

26.02.2025 Нравится Ответить
vera.nadezhda.lubov.
Надежда·Мама сына (4 года), беременна (21 нед.)

Спасибо.

26.02.2025 Нравится Ответить
victoria_las
Виктория·Мама дочки-младенца

Не прощала) лучшая техника 👌☺️

26.02.2025 Нравится Ответить