Как понять, что это тренировочные схватки? Живот каменеет, тянет поясницу и малышка шевелится!

Девочки, доброй ночи
Как не перепутать тренировочные схватки? Думаю, у меня начались вот второй раз

Сначала распирает сильно живот, как будто очень тяжелый , потом Очень ощутимо хватает , каменеет, тянет, малышка двигается там активно вдобавок.
Сейчас стою в колено локтевой, поясницу тянет прям 😬 и это временами . То есть схватит, отпустит

Началось прям сразу после того как хлопья с молоком поела блин 🤦🏻‍♀️ вот прям во время еды начало постреливать живот , а потом хватать , а в первый после жирной пищи.