И да, что касается комплексов
Комплексы ( хорошие ) для здоровых детей / взрослых, когда нет дефицитов / они и создавались для поддержания !
Но есть одна большая проблема, те комплекса которые в наших аптеках - оставляют желать лучшего 🤷‍♀️ половина витаминов в неактивных формах, многие совершенно не дружат между собой, мизерные дозировки - ну нет хороших ( сколько я составов не разбирала и не смотрела )
Поэтому вывод - пейте по отдельности, в активных формах и правильных дозировках !

Пиковит хорошие . Два раза в год курсом нам рекомендовала Дубова пить .

Витамин д всегда даю
И омегу отдельно,тк мы рыбу не едим вообщееее
Сами тоже пропиваем вот(прям чувствую как не хватает омеги

База - витамин Д3 , йод ( да да, детям до 12 лет обязательно, нельзя только при гипертиреозе ! Эндокринологи уже тревогу бьют по этому поводу, просят правительство чтобы опять была йодированную соль вся ( как раньше это было )
Омега 3 - если нет рыбы в рационе хотя бы 2 раза в неделю ( жирных сортов )
Магний мы пьем например с 4 лет - когда боли роста начались и ножки болели по ночам ( сейчас пьем так как школа и нервы ) - передозировки никогда не видела магнием, так как выводится моментально про нервах и стрессе
Все остальные витамины - железо, группа Б - по анализам при дефиците

Витамин д даю и зимой и осенью, и сама принимаю . Спасибо за ответы 👍🏼

Обязательно пить витамин д, витамины только по показателям. Можно дать в зимний период и мишки но только один месяц. Это все синтетика…

Витамин Д даю обеим дочкам ,старшей витамин С еще и омегу 2 раза в неделю.

Витамины по дефицитам. В этих детских витамишки и тп дозировки мини плюс сахар