От льняного масла есть ещё некий эффект увеличения груди, возможно это у меня такая побочка на него. Даже не знаю на сколько вредно или нет))

Это как гемовое железо и не гемовое. Т.е., я хочу сказать, что животного происхождения - эффективнее. Выше правильно написали, что в семенах льна только АЛК (предшественник эпк и дгк, которые содержатся непосредственно в рыбе, а эти кислоты уже имеют большее преимущество в здоровье)

В рыбе так то не только омега

Плюс есть то что-то нужно , витаминами сыт не будешь

Льняное масло, столовая ложка на ночь, дает эффект слабительного 😎😎

У них разный состав и действуют по разному. По хорошему надо пить и из льна, и из рыбы

Лен невкусный

А еще можно два раза в неделю есть рыбу. )))

Там другое, я читала.

В кунжуте кальций ! Во льне омега да