milyausha_zinnurova
Миляуша
Как убрать жир с живота и ляшек после родов: советы и опыт, реально ли похудеть при 52 кг?
Доброй ночи всем)! Хочу спросить у вас, как убрать жирный живот?😁 Я купила капсулы для похудения. Пью уже 6 День, занимаюсь китайской жиротопкой. Че то поясница начал болеть😐. Куда то ходить заниматься не смогу, детей не с кем оставлять. Вешу 52кг. Рост 153. Хочу убрать ляжки и живот в основном. После первой беременности вес вернулась на прежний 42-43кг . А после 2 родов никак не уходит! Сейчас питаюсь салатами и иногда могу сьесть 10 пельменей, пью воду, чай и кефир. Скоро весна хочу купить пальто, но талия кошмар. Хочу влезать в свои штаны, платья😭. За эти 6 дней ничего не изменилось. Утром и перед сном делаю эти упражнения по 30 минут. Может есть еще что то? Как быстро убрать этот страшный жир? 😁
25.02.2025
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
milyausha_zinnurova
В интернете посмотрела питание, но там всякие дорогие продукты для меня. Пока не могу позволить. Что могу позволить пока, покупаю. Утром я не ем. Если голодная просыпаюсь то пью кефир 1%. И то с трудом заставляю. Т.к. не пью и не ем молочку. Я срываюсь на всё когда не влезаю на прежние вещи. Муж вечно щипает мой жир и говорит что мне надо похудеть. Каждый день. У меня стресс после этих слов. Хотя он прав я никогда такая не была. Я распустила себя. Надо срочно вернуть мою прежнюю фигуру. Если знаете простые продукты, не могли бы написать пожалуйста
25.02.2025 Нравится Ответить
mama2e
@milyausha_zinnurova, ешьте самые простые, не знаю что вы там вычитали в интернете. Чем проще питание, тем лучше.
На таблетки же деньги нашли ? Купите лучше мяса нормального, рыбу, овощи и крупы. И будет вам счастье
На таблетки же деньги нашли ? Купите лучше мяса нормального, рыбу, овощи и крупы. И будет вам счастье
25.02.2025 Нравится Ответить
layla-91
@milyausha_zinnurova, утром обязательно нужно завтракать это ваше топливо настроение. Продукты: яйца, каши, добавьте овощи или фрукты(какие по карману) и отличный полноценный завтрак и жиры и клетчатка, белки и углеводы, тут миксуйте. Мясо курица и недорогую рыбу для разнообразия. Крупа(гречка, рис, перловка, макароны) по разному миксовать. Пробуйте готовить например не жарить а тушить, запекать, на пару если есть пароварка, если нет дак мантоварка например. И еще например посмотрите на порцию еды которую вы ели, попробуйте наблюдать за насыщением когда вы едите. Я например всегда старалась доесть, но как только начала медленно есть начала слышать организм, поняла что мне для того чтобы насытится хватает гораздо меньшей порции. Мне это помогло скинуть вес, плюс я перестала есть на ночь, это помогает поддерживать вес. Знаете тут важно все это начинать с любовью к себе. Ведь то что тело ваше немного изменилось понятно почему, вас ведь не поменяло, вы одна у себя, ваше тело ведь столько всего делает и дает вам. И мужу вашему поставьте рамки але нет так мне не нравится мне это боль причиняет. Вы ведь можете быть разной это жизнь. У вас все получится не позволяйте себе и другим вас оскорблять🫶
26.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Но 6 дней для результата мало. По питанию лучше питаться не только салатами но и другими продуктами, чтобы кбжу соблюдать. Попробуйте рассчитать калории, чаще всего утром это обязательно упор на жиры и углеводы, вечером лучше клетчатка и белок