Какой марафон по похудению выбрать: до или после Рамадана? Советы для девочек!

Рыба, филе, мясо сколько хотите

Но без гарнира…

Если будут ломки можно максимум 100 гр булгура или гречки…..

Если вы сможете соблюдать белковую диету, вам никакие тренировки и марафоны не нужны будут..

Просто ешьте белок, фрукты, овощи, зелень в любых количествах, сколько хотите раз в день, но исключите полностью углеводы, жиры.

Я даю вам гарантию за месяц вы скинете минимум 8-9 кг…

Если есть сила воли то можно и во время Рамадана, но будет сложнее

Лучше начать после