Какой комплекс витаминов посоветуете? Хочу пить курсом, но часто забываю. Какие есть варианты?

Посоветуйте пожалуйста, комплекс витаминов

По отдельности , т.е когда много всего ,пью ровно 2 дня , потом забиваю хер 🥺