Как контролировать давление: советы и методы для поддержания нормального давления при 90/60 и головных болях

Уф это давление…
Чем взрослее, тем чуже
Рабочее давление 90/60, но как только чуть выше голова трещит аж до тошноты, чувство как будто от дикого похмелья.
Как контролировать и держать в норме давление?