Защемление шеи при грудном вскармливании: какая подушка поможет? Советы мам, опыт совместного сна и забитые мышцы

Самое уязвимое место уже два года моего материнства это шейно - воротниковая зона,эти мышцы всегда забиты,и шея защемлена

Потому что много грудного вскармливания,потому что совместный сон и я зажата детьми с двух сторон

Может бывает какая то супер удобная подушка для шеи? У меня получается голова лежит,а шея будто на вес