Тяжело после родов? Не только счастливая мама: усталость, раздражение, грусть - это нормально! Что делать?

Что-то захотелось еще поделиться. Почему-то никто не рассказывает, как на самом деле может быть сложно после рождения ребёнка.
Все ждут счастливую, сияющую маму, которая с любовью смотрит на малыша и наслаждается каждым моментом. Но реальность бывает другой.
Ты можешь чувствовать усталость, опустошённость или даже раздражение. Иногда накатывает грусть ни с того ни с сего. Или чувство вины – потому что "я же должна быть счастливой".
Когда только родился старший сын, я всегда думала, что буду самой заботливой и спокойной. Но после родов я просто не узнавала себя. Любой плач сына выбивал меня из колеи, я могла расплакаться от усталости, а иногда даже думала – может, я вообще не справлюсь? Я боялась признаться даже мужу, ведь он и так старается… А я? Я должна быть благодарной, счастливой, но почему-то внутри – только пустота.
И я очень хочу сказать, если вам тоже знакомо это состояние – вы не одна. Вы – не плохая мама. И с вами всё в порядке. Ваше тело и психика прошли через огромное изменение. Усталость, тревожность, слёзы – это не про "слабость", это про то, что внутри вас сейчас много напряжения, и ему нужен выход.

Что можно сделать, чтобы помочь себе?
Пожалуйста, в первую очередь не затыкайте свои чувства. Вы имеете право на усталость! На раздражение. На желание побыть одной. Это не делает вас хуже – это делает вас живой. Позвольте себе почувствовать то, что внутри, не обвиняя себя за это.
Постарайтесь найти маленькие моменты для себя. Иногда кажется, что на себя времени нет совсем. Но даже 5-10 минут с любимым сериалом или тёплой чашкой чая – это важно. Эти крошечные "глотки воздуха" помогут не раствориться в усталости. Просите и принимайте помощь.
Вы не должны справляться со всем одна. Если кто-то предлагает подержать малыша, чтобы вы поспали или просто подышали воздухом – соглашайтесь. Это не слабость! это забота о себе, которая даст силы быть рядом с ребёнком.
Делитесь с теми, кому доверяете. С подругой, которая поймёт. С сестрой, с мамой или мужем, если можете. Проговаривать свои чувства – это как выпускать пар из кипящего чайника. Это дает облегчение.

Вы заслуживаете заботы. Еда, сон, движение – даже небольшая прогулка с коляской помогает организму и нервной системе прийти в себя 🩷 И главное! Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Если чувствуете, что тяжесть внутри не уходит, если сложно найти радость, если тревога или усталость стали слишком сильными – это не ваша ошибка. Иногда нам всем нужна рука, которая мягко поддержит и поможет выбраться из этого тумана 🫂