Помню был карантин, я набрала лишние кг, на 2 потоке топим жир, скинула 9 кг, реально питалась по меню и тренила. С 69 до 60. Делала массаж и вакуум.
В этот раз думала будет также, купила у Асяфит за 17к бл* марафон, вообще не смогла по меню питаться, мне было мало, я на гв, прям хотелось жрать страшно, 4 дня продержалась
Я конкретно про этот марафон не знаю. Но они не зря «марафонами» зовутся. Месяц или несколько недель человек загоняет себя в нереальный дефицит (чтоб они за это условное время увидели результат и убедились в их эффективности). Далее накопленный голод рано или поздно берет верх, и вес возвращается, вот только состав возвращенного веса может быть хуже изначального. То есть на марафоне сливается в основном мышцы, а набирается потом уже жир. А если подходить по уму, то такие марафоны уже не наберут такую популярность, потому что сиюмитного вау эффекта уже не будет.
В целом надо менять систему питания на всю жизнь. А для этого надо самому все изучить и внедрить🫶 ну и осознавать, что это навсегда, если хочется оставаться в хорошей форме
Sister ·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Да это действует на 1 месяц только
О Себе Сама ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
На месяц результат? Или программа на месяц?
Sister ··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
результат и мотивации хватает на месяц. Потом набираете и кушаете привычно. Лучше осознанно прийти
Nailya·
Мама дочки-младенца
Помню был карантин, я набрала лишние кг, на 2 потоке топим жир, скинула 9 кг, реально питалась по меню и тренила. С 69 до 60. Делала массаж и вакуум.
В этот раз думала будет также, купила у Асяфит за 17к бл* марафон, вообще не смогла по меню питаться, мне было мало, я на гв, прям хотелось жрать страшно, 4 дня продержалась
MamaSITA··
Мама дочки (1 год)
Да скудный рацион, и совсем не питательный
MamaSITA·
Мама дочки (1 год)
А вот в топим жир если все делать и не сливаться,то можно да
Яруш·
Да, но занималась каждый день плюс мало ела
Счастливая·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Я конкретно про этот марафон не знаю. Но они не зря «марафонами» зовутся. Месяц или несколько недель человек загоняет себя в нереальный дефицит (чтоб они за это условное время увидели результат и убедились в их эффективности). Далее накопленный голод рано или поздно берет верх, и вес возвращается, вот только состав возвращенного веса может быть хуже изначального. То есть на марафоне сливается в основном мышцы, а набирается потом уже жир. А если подходить по уму, то такие марафоны уже не наберут такую популярность, потому что сиюмитного вау эффекта уже не будет.
В целом надо менять систему питания на всю жизнь. А для этого надо самому все изучить и внедрить🫶 ну и осознавать, что это навсегда, если хочется оставаться в хорошей форме
О Себе Сама ··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Спасибо Вы прям точно сказали не зря назвали «марафон»