Девочки, какие витамины пьете? Комплекс или раздельно? Что и в каких дозировках для здоровья?

Девочки, в прошлый раз пила поливитамины, сейчас на каждом шагу кричат, что нужно пить по отдельности🫣 Вы как пьете комплекс или по отдельности и если по отдельности, то что и в каких дозировках?)