Как вести дневник при ГСД? Примеры и советы мамочек

Девочки у кого ГСД покажите пожалуйста какой у вас дневник. В первую беременность мне давали образец, сейчас нет. Примерно я понимаю что и как, но непомешало бы и напомнить как это все 😁