Лайфхак для здоровья: как изменить вкусы и похудеть, жуя еду по 20 раз - делюсь опытом!
Привет девушки! Хочу дать дельный лайфхак для тех кто хочет оздоровиться ❤️
Жуйте по 20 раз минимум каждый маленький кусочек еды 🤭 поверьте вкусовые препочтения изменяться в тевении 2 недель. Сегодня не съела свой десерт , показался таким противным на вкус , хотя никак не могла отказаться от сладкого . Стало лучше самочувствие. Сразу уменьшились порции и главное появилась сытость и ушли перекусы, так как жевать было лень и болели челюсти 😂
Жевание полезно тем что витамины и микроэлементы начинают усваиваться на языке , и так вы сможете получать больше пользы от еды.
Я скинула в весе, так как реально много не съешь жуя каждый кусок по 20 раз.
Лучший комментарий
Комментарии
Я тоже так думала , раньше я ела за пять минут 😂 на бегу пила чай или кофе . Злилась , что не могу сесть и поесть . Всегда перекусывала. Могла отрываться на сладком. Но решила изменить подход к еде, так как анализы стали ужасные 🫣 сейчас кормлю детей обедом , пью стакан воды, как раз проходит 20-30 минут . И потом сажусь есть , и жую, жую , укладываюсь в минут 15-20. Не доедаю так как челюсть устает. Чай не пью. Не лезет, сытость приходит, если уже чувствую голод что не дождусь пока дети поедят, сажусь и с ними начинаю жевать потихоньку. Главное не забывать жевать .
Ну да дети у всех разные 🤪 у кого то возможно нет 20-30 минут на завтрак , обед и ужин.
Для меня самое вкусное жевать это мясо , и зелень😄 корочка хлеба . Никаких ограничений , только одно условие жевать .
Если я буду жевать по 20 раз, то дети разорвут меня , как тузик грелку 🤣 . Давайте следующий лайфхак )