Как правильно пользоваться массажером? Делюсь опытом: угол 45 градусов, эффект и ощущения от первого применения, советы

У кого такой массажер? На выходных попробовала первый раз 🫣 не поняла, как его отрывать от себя 🤣🤣🤣 в комментах пишут под 45 градусов. Это как?
Как с ним лучше обращаться, чтобы был эффект и не было больно? А то с непривычки аж страшно стало, насколько он мощный😅