Девочки, во сколько перешли на 2 дневных сна и как организовали режим дня: примеры и советы?

Девочки, в каком возрасте перешли на два дневных сна? Какой был распорядок дня при этом (во сколько вставали, во сколько ложились на дс и сколько они длились; сколько было вб, во сколько ложились на ночь)?