Что сделать такого для себя, чтобы улучшить состояние? Моральное, физическое....
Что бы вы сейчас хотели себе и вам было бы хорошо?))
Покушать, купить, сделать...
Банька, массаж , вкусный чай и отдых после всего. Я очень тактильная и заряжаюсь от этого. Еще очень важно при всем этом голову отключить . С этим прям беда. Ищите свой способ