Похудение за 2 недели: 3,2 кг, но отеки! Как быть с питанием и белком? Где купить?

ссылка

24.02- вес 75,2кг 😍
в общей сумме скинула 3,2кг за 2 недели, но пока наьа уорбэппит барыта отек бьлх.
Питание кирдээх согус, ону маны барытын сиибин главное в калораж вписаться диэбит курдук, в скором времени ыраастык аьаабыт киьи 🤞🏻 белки олох не добираю, барыта углевод😭 били экспонента ылан иьэн корбут киьи белокпун добирайдаары, кто знает откуда купить?
кун кото2 дьарыктанабын, уже син чэпчээбит курдукпун, бастаан наьа ыарахан этэ😂