Остеохондроз поясницы: как жить с грыжей и протрузиями? Боли, лечение и жизнь после острой фазы
У кого есть остеохондроз (грыжа, протрузии..) в пояснице? Как вы с ним живёте, как он себя проявляет? Регулярно замыкает и болит? Можно ли вылечиться после острой фазы и потом жить нормальной жизнью ?.. 😢
Я так устала от постоянной боли, окаменения мышц ноги, слабости, пятая неделя этого ужаса пошла😟
Лучший комментарий
Комментарии
Гимнастика помогает, есть специальная для спины, это на период воспаления. А так спорт, ну и стараться в неудобном положении не поднимать тяжелое.
Бассейн хорошо помогает. Все врачи советуют.
Не люблю бассейн зимой, так некомфортно как-то из воды+27 выходит в мороз
Ноги сильно болят. Иногда как немеют. После остеопата полегче стало. Сейчас пошла в спорт зал ( невролог и остеопат говорят, что надо укреплять мышцы)
@varzhitskaia @derevo12347 ого! Больно было?
@elisavetaandrea остеопат не больно совсем, но страшно. Первый раз он прохрустел позвоночник, это было оч страшно психологически. Больше никогда так делать не буду. А потом два раза просто на какие то точки нажимал, расслаблял мышцы, это было приятно прям, как на массаже
Почти 2 года так, когда не болит - пилатес, но аккуратно. Болит часто из-за ребёнка, жду когда подрастёт, очень надеюсь, что станет легче
@varzhitskaia спасибо. Я походила на занятия Здоровая спина в здоровом состоянии осенью, но это было как-то жёстко для меня даже со здоровой спиной 😬
@varzhitskaia в целом научилась более менее с этим жить. Стараюсь правильно наклоняться и при любой возможности перекладывать нагрузку на других, на мужа то есть )))) и ооочень жду, когда подрастет ребенок
@elisavetaandrea да вы что. А мне наоборот прям помогло🤷♀️
Спорт на регулярной основе. Лёгкий кач. И пилатес. И растяжка👌
Самое тупое в этой моей ситуации то, что я никогда спортом регулярно не занималась где-то в зале, только дома интуитивно растягивалась, качалась слегка. А тут пошла на пилатес 2 раза в неделю и тадаам 😭
@elisavetaandrea так нужно не. Обострение. И сказать тренеру что у вас со спиной..не все упражнения можно.
Грыжи есть в 5/6позвонке....периодически прокалывают афлутоп и вечером стараюсь по висеть на турнике, помогает
Когда родила второго, и таскала коляску с пятого этажа, была жуть. Пластыри, гели, крема мои друзья. Но мне помог спорт. Я детей на мужа и стала ходить в спортзал. Фитнес, йога мне помогли. А так знакомую даже оперировали, но это совсем край. Плюсую что сначала невролог, лфк, а потом уже все остальное)
Я живу с ним(остеохондроз) уже 27 лет. Жить можно после острой фазы наступает стойкая ремиссия и если помогать себе(водные процедуры, ЛФК, хоть иногда массажи. Жить можно и очень хорошо, но в моём случае не гибко😆
@natavlasova а что остеопат делает в этом случае?
@elisavetaandrea ничего держался за определённые точки, но это магия. Я была и у профессоров вертебрологов и мануальных терапевтов . Но я не знаю к кому обращаться, потому что тот кто меня на ноги дважды ставил, он уже умер.
@elisavetaandrea, Была протрузия. Сейчас грыжа.
При правильном подходе не будет беспокоить.
Если не доводить до обострения и ходить на физиотерапию, делать гимнастику и массаж, то всё будет хорошо!
Я С грыжей даже бегаю. Но если перестаю заниматься, то начинает болеть.
@cenzura77 спасибо, отмечаю себе: гимнастика, массаж, бассейн.. Скажите, а массаж какой?
@elisavetaandrea, лечебный курсом . В идеале потом раз в неделю поддерживающий ,
Лечебная физкультура или гимнастика . Тоже должны быть обязательно . Приучайте себя каждый день заниматься , уделять время для своего здоровья.
Хорошо бассейн и просто ходьба .
Можно не ходить на фитнес. Просто больше ходите , и это уже будет большой плюс!
Отстеопаты