Остеохондроз поясницы: как жить с грыжей и протрузиями? Боли, лечение и жизнь после острой фазы

Не люблю бассейн зимой, так некомфортно как-то из воды+27 выходит в мороз

@varzhitskaia @derevo12347 ого! Больно было?

@elisavetaandrea остеопат не больно совсем, но страшно. Первый раз он прохрустел позвоночник, это было оч страшно психологически. Больше никогда так делать не буду. А потом два раза просто на какие то точки нажимал, расслаблял мышцы, это было приятно прям, как на массаже

@elisavetaandrea не, не больно) страшно)

@varzhitskaia спасибо. Я походила на занятия Здоровая спина в здоровом состоянии осенью, но это было как-то жёстко для меня даже со здоровой спиной 😬

@varzhitskaia в целом научилась более менее с этим жить. Стараюсь правильно наклоняться и при любой возможности перекладывать нагрузку на других, на мужа то есть )))) и ооочень жду, когда подрастет ребенок

@elisavetaandrea да вы что. А мне наоборот прям помогло🤷‍♀️

Самое тупое в этой моей ситуации то, что я никогда спортом регулярно не занималась где-то в зале, только дома интуитивно растягивалась, качалась слегка. А тут пошла на пилатес 2 раза в неделю и тадаам 😭

@elisavetaandrea так нужно не. Обострение. И сказать тренеру что у вас со спиной..не все упражнения можно.

@natavlasova а что остеопат делает в этом случае?

@elisavetaandrea ничего держался за определённые точки, но это магия. Я была и у профессоров вертебрологов и мануальных терапевтов . Но я не знаю к кому обращаться, потому что тот кто меня на ноги дважды ставил, он уже умер.

@natavlasova ах(

@elisavetaandrea, Была протрузия. Сейчас грыжа.

При правильном подходе не будет беспокоить.

Если не доводить до обострения и ходить на физиотерапию, делать гимнастику и массаж, то всё будет хорошо!

Я С грыжей даже бегаю. Но если перестаю заниматься, то начинает болеть.

@cenzura77 спасибо, отмечаю себе: гимнастика, массаж, бассейн.. Скажите, а массаж какой?

@elisavetaandrea, лечебный курсом . В идеале потом раз в неделю поддерживающий ,
Лечебная физкультура или гимнастика . Тоже должны быть обязательно . Приучайте себя каждый день заниматься , уделять время для своего здоровья.
Хорошо бассейн и просто ходьба .
Можно не ходить на фитнес. Просто больше ходите , и это уже будет большой плюс!