Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку

Очищение организма.
Потом дренаж.
Потом коктейли.
Подруга похудела на 32 кг за 2 месяца ❤️.
Я начинаю курс очищения со следующего месяца - так по деньгам выгоднее для меня.
Буду рассказывать на своей странице 🙌
Но мне худеть некуда, я выводу аллергены 😣👀
Все буду писать о препаратах и как они действуют.

Только дефицит калорий

Дефицит калорий и ежедневно кардио тренировки по часу в зале. Сейчас ещё и дома вечером. Вес уходит

Я бы посоветовала приятную активность. Сухой спорт если не нравится- сложно влиться на постоянку. А так найти танцы рядом и по душе, прыжки на батутах, коньки… задача как развлечение ввести активность. В первое время есть как обычно. Может немного больше овощей.

Я просто не жру😬🤣 поздно завтракаю. Никакого мучного и сладкого, только сахар в чае/кофе.

Рецепт прост. Дефицит калорий и физическая активность. Нужно тратить больше чем потребляете. Никакого волшебства не будет.

Дефицит калорий и интервальное