В начале больно просто, перетерпеть и дальше норм.
Чередовать грудь. одно кормление одна грудь, так мозг поймет сколько нужно молока , в следующие разы.
Не баловаться постоянным мытьем груди с мылом, высушит кожу соска и пойдут трещины, достаточно утренний и вечерний душ.

Я месяц ходила с лактостазем и болью при кормлении , после операции все пришло в норму
А так нужно знать что молоко не появляется от того кушаете вы или нет ,, если ребёнок набирает свою норму в весе это значит что хватает ему молока ,, кормить по требованию, чем чаще кормишь тем больше молока.

Соблюдайте очередь прикладывания, а то будет асимметрия груди и кривошея у ребенка, принимайте витамины, восполняйте свои дефициты, чтобы молока хватало ешьте и пейте чаще, и прикладывайте ребенка чаще, сосание стимулирует выработку молока, пусть Всевышний поможет вам и облегчит этот процесс🌷

Почитайте закрепленный пост и там ж ссылка про мой путь)

Итог: кормила ровно до 2 лет)