Как перевести режим сна дочки? Укладываем спать в 12 ночи вместо 4 утра, советы?

Как поменять режим дочке? В глубокий сон уходит только в 4 утра и просыпается к 12 часам( не считая кормлений ), потом в течение дня тож спит, но вот как сделать так , чтоб она на ночной сон уходила хотя бы в 12 часов ночи?🥹 Уже не могу с таким режимом, пол дня проходит у меня, потому что сплю вместе с ней😑