Какие витамины посоветуете при дефиците D, B9, B12, железа, А, Е и магния? Плюс Омега 3 для ребенка: нужен совет!
Порекомендуйте эффективные витамины(фирмы).
У меня снижены:
- Витамин D, B9; B12; железо; А; Е; Магний.
У дочери:
- Омега 3; Витамин D.
Сдавали ЧекАп
Комментарии
Железо однозначно Хема плекс из айхерба, магний тоже сейчас скину
А к нам стали отправлять Айхерб опять?
Или вы через посредника заказываете?
@mosmam я сама занимаюсь) через 3 страны заказываю и получаю
Сама пью только из айхерб, комплекс витаминов группы В, витамин д3 - смотря какие показатели если ниже 30, то 10000iu 2-3 месяца дальше по 5000iu 2-3м и только когда в норме переходу на такую дозу 2000iu и пью постоянно
Для детей турецкие и из айхерб постоянно даю чередую
Тк в рационе присутствуют ежедневно яйца, молочка, шпинат, морковь, гречка, курица из рыбы только ментай и щука. Изредка Горбуша.
Дочь и я не переносим печень.
И она не любит красное мясо, свеклу, капусту. Я терпимо.
Из фруктов едим яблоки, бананы, гранат, киви.
Из творога только сырники и вафли домашние.
Всем большое спасибо) я про все почитаю, посмотрю где, какие дозировки и выберу😍