Девочки, кто делал упражнения Кегеля после родов: через сколько увидели эффект и улучшения?

Первые результаты не ранее, чем через 2 месяца. Чере 4- 5 уже не ощущала проблему, если не провоцировать. После года всё норм даже если провоцировать (долго таскать ребёнка и тд)