Взрыв мозга от витаминов: когда и что пить, чтобы не навредить? B12, железо, селен, цинк и другие

У меня взрывается голова от количества прописанных витаминов. Я ничего не понимаю, что и когда пить, что можно вместе, а что нельзя. Кто шарит, помогите, пожалуйста, меня это количество витаминов вгоняет в депрессию, чувствую себя больной и тупой, не такое настроение я хочу при планировании 😅 Итого : b12, железо, аевит, селен, цинк, кальцемин адванс, йод, магний 2р в день, витамин д, к2

Допом пью мастодинон, дюфастон, ну они наверное никак не влияют на витамины.

Витамин д я выяснила с K2 утром после завтрака
А вот врач написала утром натощак б12 и селен тоже утром натощак - но читаю, они не сочетаются, а утро у меня всего одно в сутках 😂