Готовьтесь в послеродовому периоду:
1. Читайте про новорожденных: колики, желтуха, акне новорожденных, как правильно прикладывать итд (могу посоветовать Полину Грин)
2. Делайте заготовки, зовите сестер и подруг и сделайте много пельменей, мант, котлет, сорпу заморозьте.
3. После родов с вами должен быть кто-то, ухаживать за вами, желательно до 40 дней или месяц. Со мной были только 5-6 дней, мне было тяжело.
4. Забейте на уборку и мытье посуды. Я мыла посуду один раз в день, вечером когда приходил муж с работы. Но хотя желательно ваще делать уборку, когда дома новорожденный.
5. Спите вместе с малышом и днем и ночью. Он спит - спите и вы.
6. Возьмите пеленальный столик (ваша спина скажет спасибо)
7. Подключайте мужа, пусть хотя бы купает.
8. К 2 мес возьмите шезлонг, мне он помогал, так как мы одни целый день дома, муж на работе, мультики я не включаю. Но его можно только до 3 мес.
9. Занимайтесь с ребенком с первых дней.
10. Выходите на улицу, это будет полезно ребенку и вам. Если погода не позволяет, выходите сами, хотя бы вынести мусор или в магазин.
11. Будьте готовы что вы будете вспоминать ваше беззаботное время и скучать. Но знайте, скоро станет легче.
12. Запомните что ребенок пришел в вашу жизнь, и не вы должны подстраиваться под него, а он под вас. Хотите в гости, идите. Один день будет не по режиму, ну и ничего.
13. Не сильно зацикливайтесь на нормах сна, веса, роста итд. Каждый ребенок индивидуален.
14. Не держите мужа дома, иногда отпускайте развеяться с друзьями итд. Зато когда он придет он сделает больше дел, чем будет обиженный сидеть и ничего не делать или делать не от души.
15. Будьте готовы что у вас может упасть либидо, не переживайте, оно вернется.
16. Давайте себе плакать если хочется.
17. Будьте аккуратны с грудями. Держите в тепле.
18. Купите увлажнитель.
19. старайтесь ребенка приучать спать не в тишине.
20. Не покупайте много вещей ребенку, они очень быстро растут.
21. После выписки в комнате где ребенок не ставьте цветы и гелиевые шары.
22. Обязательно вызовите патронаж.
23. Через месяц после родов сделайте НСГ (узи головы) желательно платно и невропатолога пройдите платно.
24. Не отказываетесь от помощи. Если спросят что подарить попросите клининг или заказать еду, в общем то, что вам нужно.
25. Если домой приходят больные, просите не подходить к ребенку и давайте маску. Не стесняйтесь.
26. Питаетесь сбалансированно. Ешьте все.
27. Молоко не придет сразу и это ок.

Я бы могла тут настрочить 5 страниц как опытная мама 3х деток, но не буду, скажу только одно сильно не заморачивайтесь, и не тревожтесь, природа создала вас матерью и вы интуитивно будете знать где и что делать! Но самое главное, подключайте мужа, он такой же родитель, пусть купает, и убаюкивает, и при коликах не спит это только делает крепче его связь с ребенком, да и вам будет намного легче. Лёгких вам родов😘

В целом нужно готовиться к родам и послеродовому периоду, читать, изучать, смотреть видео как правильно прикладывать к груди, что норма, а что нет. Потом когда родите времени и сил уже не будет, лучше сейчас все изучать. Много всяких страниц в инсте, да и здесь много полезной информации. Анализы на дефициты лучше сдавать через 2-3 месяца после родов, будут точнее результаты. На их основе начнете пить необходимые витамины.

Почитайте про физиологические нормы новорождённых ( цветение , соски нельзя давить , молоко нельзя капать , колючки вырывать , колики , газики и тд ) зная теорию будет чуть спокойнее
Прочитайте про процесс лактации - как прикладывать , что первые сутки капель молозива хватает ребенку , что когда лактация налаживается то ощущение что молоко пропало но это не так , и тд и тп .
Прочитайте про бэби блюз , вы будете плакать от прилива гормонов . Вас может все раздражать.
Я до рождения дочки все это проходила на курсах подготовки к материнству . Мне полегче было когда знания в голове

Посоветую вам чтобы муж участвовал в жизни ребёнка с рождения, купал убаюкивал. Это ооочень важно.

Главное с мужем на берегу договариваться, что он не помощник, а отец, второй родитель. И что ваш декрет это не отдых, а полноценная работа)
Не хочу вас настраивать как-то негативно, люди разные. Мои спокойные подруги вообще не ругаются даже когда муж особо ничего не делает, а кто-то истерит по мелочи.
И не знаю какая вы и ваш муж.
Просить, не упрекать, разговаривать, гармоны могут шалить, поэтому уметь остановиться и различать действительно обида либо гармоны.
Взвешивать его хорошие поступки все что делает для вас и стоит ли истерить что он не подарил цветы)))
Но не давать расслабляться, дать ему быть полноценно отцом
Например, я говорю поиграй с дочей, я в тишине чай попью, либо идите погуляйте, а я дома уборку сделаю, либо я на танцы, а он с ней в это время, иногда он спать укладывает, иногда он кормит, и т д.
На счет отношений, уделяйте время ему ночью, не давайте спать отдельно, чпокайтесь 😁
Есть эротреверс курсы, либо камасутрафит Дана алим, это позже можете начать ходить хорошо либидо повышает
Это что касается мужа)))

Не знаю кому как и что, мне сильно помогло то, что я была отлично протерапевтирована😺 мне это очень помогает сохранять себя, не тревожиться, не паниковать, быть ресурсной. Хотеть жить, быть желанной и любимой и много еще чего. Я реально получаю наслаждение от опыта материнства и я реально этого хотела….

морально быть готовым что вы больше себе не будете принадлежать🥲 ближайшие года

Так многое хочется написать. Если осилю, напишу завтра

Чтоб рядом был человек который вас не раздражет чтоб помогал с ребенком.