Стараемся не заморачиваться особо.
Супы обычно готовлю - борщ, чечевичный, рисовый, тыквенный, сырный крем-суп с грудинкой, типа жаркого - мясо/картошка/лук с бульоном. На второе (обычно мы его попозже едим или вообще готовим на сухур) - каши различные, пшеничную, кукурузную, рисовую с маслом, гуляш, грудинку в сливках с грибами, просто тушеное мясо с луком.
Побольше овощей и зелени, много воды/чая. На сухур урбеч еще - полезно, сытно, вкусно

Хочу лёгкие блюда тоже придумать, чтоб тяжести не было, сбалансированно чтоб питание было

Да это очень тяжело. Лучше найти готовые меню и подстроить под свою семью

Очень интересно

Вообще без понятия 😭