Болят колени после укачивания? Как снять боль при ГВ?

Подскажите пожалуйста, укачивала малыша, и как то неправильно полу по приседала, колени уходили за носки. Теперь болят колени, что можно сделать. У нас гв, может есть какое то средство которое снимет боль и которое можно при гв.