Как похудеть после родов: диета Арай Рисовай и ограничения в еде, советы?

Главное не ограничивать🙌🏻 Замените свой рацион на пп продукты, отказ от сахара, мучного из белой муки, минимум термической обработки, в пользу духовки например, на пару. Реально помогает, а то я сама как начну думать про диету наоборот набираю, так как мозг начинает думать, что сейчас его будут морить голодом, поэтому постоянно думаешь о еде и побольше всего😂😂