Какие витамины для кормящих мам лучше выбрать? Выпадение волос и усталость - что делать?

Милые мамочки, посоветуйте, пожалуйста, какие витамины лучше принимать во время грудного вскармливания? Я очень боюсь облысеть, ведь волосы стали выпадать клочьями. К тому же, я чувствую постоянную усталость.